SZTUKA I MODA
  • Ludzie
  • Lifestyle
  • Sztuka
  • Moda
  • Fitness i Zdrowie
  • Uroda
  • Quizy
Newsletter
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • Ludzie
  • Lifestyle
  • Sztuka
  • Moda
  • Fitness i Zdrowie
  • Uroda
  • Quizy
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
SZTUKA I MODA
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
Strona główna Lifestyle

Jak dbać o siebie będąc mężczyzną?

Autor Redakcja
21 kwietnia 2022
Czas potrzebny na przeczytanie: 4 min.
Jak dbać o siebie będąc mężczyzną?
Udostępnij na FacebookuUdostępnij na Twitterze

To ciekawe ile stereotypów powstało wokół tematu dbania o siebie. Część osób uważa, że dbanie o siebie jest mało męskie, ale co to w ogóle znaczy być mało męskim? Bycie męskim czy kobiecym to kolejne, nic nieznaczące frazesy. Mężczyźni tak samo jak kobiety potrzebują „zająć się sobą” i poświęcić sobie chwilę uwagi. Jak dbać o siebie będąc mężczyzną?

Przeglądaj bloga dla mężczyzn, aby być na bieżąco z trendami i modami w świecie mężczyzn: https://facetembyc.pl/

Jedz zdrowo

To, co jemy, ma na nas ogromny wpływ. Co jeść, aby czuć się dobrze? Nie ma jednej złotej zasady, której należy się trzymać. Najważniejsze jest to, aby spożywać jak najmniej przetworzoną żywność. Są nią m.in.: warzywa, owoce, kasze, orzechy, nasiona, zboża. Składniki te powinny być podstawą naszej diety. Oczywiście, wszystko jest dla ludzi. Najważniejsze jest to, aby zachować zdrową proporcję między wartościowymi produktami a tymi bardziej przetworzonymi, które są mniej korzystne dla naszego zdrowia. Takimi produktami są m.in. słodycze, słone przekąski, fast foody czy alkohol. Wielu dietetyków sugeruje, że najzdrowszym podejściem do kwestii żywienia jest zasada 80/20, która zakłada jedzenie w ciągu dnia w ok.80% zdrowych, wartościowych produktów. Pozostałe 20% może stanowić bardziej przetworzone jedzenie. Takie podejście bierze pod uwagę aspekt psychologiczny. Wieczne zakazywanie sobie np. słodyczy, prowadzi przeważnie do złamania postanowienia, a w rezultacie sięgnięcia po nie i zjedzenia ich w znacznie za dużej ilości. Dobry fundament diety, którym jest głównie jak najmniej przetworzona żywność, jest najważniejszy. Drobne „grzeszki” nie zaważą na naszym zdrowiu, a mogą pomóc w utrzymaniu zdrowych nawyków żywieniowych.

Ruszaj się

Nie od dziś wiadomo, że ruch to zdrowie. W Internecie istnieje wiele artykułów dotyczących tego, jaka aktywność fizyczna jest najlepsza. Odpowiedź jest całkiem prosta – taka, która najbardziej ci odpowiada. Zmuszanie się do danej dyscypliny nic nie da, ponieważ ciężko być konsekwentnym w czymś, czego się nie lubi. Nie ma jednej, słusznej formy aktywności, którą każdy powinien uprawiać. Należy ją dobrać do: ilości wolnego czasu, poziomu sprawności fizycznej, tego czy wolimy ćwiczyć w grupie, czy samotnie, na dworze czy na zewnątrz. Dbanie o sprawność fizyczną jest maratonem, a nie sprintem. Należy wybrać taką dyscyplinę, w jakiej czujemy się najlepiej i którą jesteśmy w stanie wykonywać długofalowo. Uprawianie sportu nawet z największym zaangażowaniem, ale przez tydzień, w znikomy sposób wpłynie na polepszenie naszego stanu zdrowia. Za to regularne treningi, nawet 2-3 razy w tygodniu, przez dłuższy okres, już tak.

Przeczytaj również

Ekskluzywna walizka inspirowana Porsche 911 od RIMOWA

Ekskluzywna walizka inspirowana Porsche 911 od RIMOWA

Spirit of extasy

Rolls-Royce ujawnia przeprojektowaną figurkę Spirit of Ecstasy

Dbaj o głowę

O zdrowiu psychicznym mówi się coraz więcej, jednak temat zdrowia psychicznego mężczyzn ciągle jest tematem tabu – dlaczego? Mężczyźni mają mniejsze społeczne przyzwolenie na okazywanie słabości, gdyż są uważani za płeć, która zawsze musi stanąć na wysokości zadania. Jest to bardzo niewłaściwe podejście, które wpędza wiele osób w zaburzenia i choroby psychiczne. Mężczyźni tak samo jak kobiety powinni w razie problemów zgłosić się do specjalisty. W obecnych czasach stres jest wszechobecny. Problemy w pracy czy w życiu codziennym, mocno zaburzają dobre funkcjonowanie. W przypadku bolącego zęba udajemy się do dentysty, a złamanej nogi, do chirurga. Dlaczego w przypadku zdrowia psychicznego ma być inaczej? Obecnie wiele przychodni oferuje wizyty u psychologa, psychoterapeuty czy psychiatry. W razie wątpliwości stanu swojego zdrowia psychicznego warto jest zgłosić się na konsultację i sprawdzić co się dzieje.

Co jeszcze jest wyrazem dbania o siebie, będąc mężczyzną?

Wszytko to, co pozytywnie wpływa na dobrostan psychiczny i fizyczny. Chodzenie do kosmetyczki czy domowe zabiegi SPA wcale nie są formą relaksu przeznaczoną tylko dla kobiet. Jeśli taka forma sprawia, że czujesz się zrelaksowany, rób to jak najczęściej! Może wyjście do kina? Weź kogoś bliskiego na sens lub obejrzyj film w samotności. Popularnym sposobem dbania o siebie jest także rozwój. Czytanie książek, uczestniczenie w szkoleniach i kursach, kontakt z szeroko pojętą kulturą poszerza horyzonty. Rozwija także neuroplastyczność mózgu, czyli zdolność do wytwarzania nowych połączeń, które odpowiadają za uczenie się nowych rzeczy czy zapamiętywanie. Ciągłe ćwiczenie mózgu jest ważne ze względu na choroby, które dopadają ludzi w późniejszych etapach życia. Dbanie o rozwój intelektualny może w przyszłości wpłynąć na m.in. pamięć. Przykładów dbania o siebie jest tyle, ile na świecie istnieje osób, gdyż dla każdego znaczy to coś innego. Jedni skupiają się tylko na aspekcie fizycznym, a inni nie skupiają się na nim w ogóle, ale dbają o porządek w głowie. Nie ma złych i dobrych sposobów dbania o siebie, dlatego każdy powinien wybrać coś, co najbardziej mu służy.

Artykuł powstał przy współpracy z: https://nafakcie.pl/

Źródło: Artykuł zewnętrzny
Poprzedni artykuł

Louis Vuitton zaprezentował srebrne bransoletki lockit zaprojektowane przez Virgila Abloha dla UNICEF

Następny artykuł

Co ubrać na eleganckie wyjścia?

Przeczytaj również

Ekskluzywna walizka inspirowana Porsche 911 od RIMOWA
Akcesoria

Ekskluzywna walizka inspirowana Porsche 911 od RIMOWA

Spirit of extasy
Lifestyle

Rolls-Royce ujawnia przeprojektowaną figurkę Spirit of Ecstasy

Deskorolka Louis Vuitton z akwarelowym wzorem
Lifestyle

Deskorolka Louis Vuitton z akwarelowym wzorem

wrotki bottega veneta
Lifestyle

Luksusowe wrotki Bottega Veneta

Głośnik Louis Vuitton Horizon Light Up
Akcesoria

Głośnik Louis Vuitton Horizon Light Up

Vespa 946 Christian Dior
Lifestyle

Skuter Vespa 946 w specjalnej wersji Christian Dior już niedługo pojawi się w sprzedaży

Wyciszenie
Lifestyle

Sprawdzone sposoby na wyciszenie się po ciężkim dniu

Romantyczna para
Lifestyle

5 pomysłów na romantyczne walentynki bez wychodzenia z domu

Następny artykuł
Co ubrać na eleganckie wyjścia?

Co ubrać na eleganckie wyjścia?

REKLAMA

Polecamy

Jakie są naturalne sposoby na opaleniznę?
Kosmetyki

Jakie są naturalne sposoby na opaleniznę?

Autor Redakcja

Opalenizna kojarzy się z latem, słońcem oraz wypoczynkiem nad brzegiem morza. Wiele kobiet próbuje uzyskać efekt słonecznej opalenizny chodząc na...

Więcej
Urządzenia do liftingu – TOP 4

Urządzenia do liftingu – TOP 4

Shibori – technika barwienia tkanin, która przeżywa swój renesans

Shibori – technika barwienia tkanin, która przeżywa swój renesans

Torbeka BULGARI Casablanca

 Torebka Casablanca X Bulgari après tennis top handle

Co ubrać na eleganckie wyjścia?

Co ubrać na eleganckie wyjścia?

REKLAMA

Sztuka i Moda

Sztuka i Moda to portal dla osób kochających piękno życia. Inspiruj się, poznawaj, próbuj nowych rzeczy, smakuj życie.

Czytaj więcej

My na Instagramie

  • Ładna dodatek może odmienić wygląd każdej stylizacji. Niewątpliwie takim dodatkiem jest elegancka torebka z rączką après tennis, która została wprowadzona na rynek przez Casablankę we współpracy z Bulgari.  Więcej na SztukaiModa.pl  #sztuka #moda #modafashion #fashion #torebka #torebkadamska #sztukaimoda
  • Panuje przekonanie, że nikt nie stworzył wygodniejszych klapek niż popularne Birkenstocki i uważamy, że jest to prawda! W ciągu ostatniego roku niemiecka marka naprawdę mocno urozmaiciła swoją ofertą, wchodząc we współpracę z wybitnymi projektantami takimi jak Rick Owens, Jil Sander i Proenza Schouler. Teraz nadszedł czas na prawdziwy hit, który trafi pod strzechy niejednego miłośnika mody. Birkenstock nawiązał współpracę z francuskim domem mody Dior!  #moda #sztukaimoda
  • Kultowe buty Nike Air Force 1 w tym roku obchodzą swoje czterdzieste urodziny. Aby uczcić to wydarzenie w wielkim stylu, Nike nawiązał współprace ze znakomitym niestety już nieżyjącym projektantem Virgilem Ablohem w celu zaprojektowania specjalnej edycji Air Force 1, a efekty tej współpracy mogliśmy zobaczyć podczas pokazu Louis Vuitton Men’s Spring-Summer 2022.  Więcej na SztukaiModa.pl  #louisvuitton #buty #airforce1 #nike #sztukaimoda #moda #sztuka
  • Mogłoby się wydawać, że w erze cyfryzacji, komputerów pod każdym dachem i właściwie oparcia naszego życia na druku w naszym życiu nie ma szerszego miejsca dla tradycyjnych długopisów. Jednak istnieje grono ludzi, którzy doceniają emocje, jakie daje pisanie stylowym długopisem na wysokiej jakości papierze. Dom mody Gucci to rozumie, dlatego włoska firma wypuściła kolekcję stylowych długopisów z eleganckimi etui.  Więcej na: SztukaiModa.pl  #gucci #sztukaimoda #długopis  Foto: Gucci
  • Ten wyjątkowy kalendarz adwentowy powstał z okazji 100-lecia już legendarnych perfum Chanel N°5. Stylizowane na flakon etui zawiera 27 numerowanych pudełek w których znajdziemy m.in. produkty takie jak szminka, lakier do paznokci, krem ​​do rąk czy oczywiście perfumy. Jednak zawarte w zestawie produkty wywołały wiele kontrowersji na platformie TikTok za sprawą Elise Harmon. Znana na całym świecie influencerka opublikowała film, w którym wyraziła swoje rozczarowanie zawartością kalendarza i nieadekwatnością ceny.  Więcej na: SztukaiModa.pl  #kalendarzadwentowy #chanel #sztuka #moda #perfumy #chanelno5 #sztukaimoda #piękno #fashion #style #luxury #luxurylifestyle #lifestyle #fragrance #pomyslnaprezent
  • Balenciaga uchodzi za markę, która odpowiada za rewolucję w świecie masywnych sneakersów, ale model „Bulldozer” to zupełnie inny poziom. Przypominająca pazury gumowe podeszwa, która zapewnia bardzo dobrą przyczepność, sznurowany przód inspirowany stylem wojskowym i przesadnie okrągły czubek. Bulldozery to idealny dodatek do spódniczki mini lub sukienki.  Więcej na: Sztukaimoda.pl  #buty #obuwiedamskie #butydamskie #moda #fashion #balenciaga #luksus #sztukaimoda #luxury #lifestyle #goodlife
  • Dobry zegarek to nie tylko urządzenie, które wskazuje aktualny czas. Jest to również dzieło sztuki, biżuteria, którą każdego dnia możemy podziwiać na swoim nadgarstku. Producenci niejednokrotnie w procesie projektowania swych czasomierzy sięgali po pomoc cenionych artystów. Luksusowa marka Hublot wraz z japońskim artystą Takashi Murakami stworzyła niekonwencjonalny zegarek, pełen kolorów i tryskającej radości. Limitowana edycja nosi nazwę Classic Fusion Takashi Murakami Sapphire Rainbow.  Więcej na: https://www.sztukaimoda.pl/hublot-i-japonski-artysta-takashi-murakami-prezentuja-zegarek-do-szczesliwych-ludzi/  #zegarek #sztuka #moda #sztukaimoda #hublot #watch #fashion #styl #style #luxury #luksus #zegarek #czasomierze #luksusowezakupy #lifestyle #magazine #lifestylemagazine #luxurylifestyle #luxurymagazine #fashionmagazine
  • Niezależnie od tego, czy benzyna płynie w Twojej krwi, czy samochód traktujesz mocno użytkowo to zapach benzyny dla wielu osób jest czymś przyjemnie pobudzającym zmysły. Elektryfikacja w motoryzacji jest nieunikniona, a dystrybutor z benzyną już niedługo zamienimy na kabel do ładowania. Ford postanowił zadbać o miłośników zapachu benzyny i przedstawił niecodzienną kompozycję zapachów.  #perfumy #ford #mach-eau #styl #moda #sztukaimoda #fragrance
  • Wyglądają rewelacyjnie, ale niestety nie założysz ich na nogi. LEGO Adidas Superstar to buty zbudowany z klocków LEGO. Jest to zabawka do złożenia oryginalnego czarno-białego Adidasa Superstar wraz ze sznurowadłami i specjalnym pudełkiem na buty.  #buty #adidas #superstar #adidassuperstar #lego #klocki #moda #sztukaimoda #fashion #styl #style #lifestyle #adidaslego #shoes #elegant

Menu

  • Polityka prywatności
  • Newsletter
  • O Sztuka i Moda
  • Reklama
  • Kontakt

We love #SZTUKAIMODA

Facebook Instagram

© 2022 Sztuka i Moda | Wszelkie Prawa Zastrzeżone

Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • Moda
  • Ludzie
  • Lifestyle
  • Sztuka
  • Fitness i Zdrowie
  • Uroda
  • Quizy
  • Newsletter
  • Reklama
  • Kontakt