SZTUKA I MODA
  • Ludzie
  • Lifestyle
  • Sztuka
  • Moda
  • Fitness i Zdrowie
  • Uroda
  • Quizy
Newsletter
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • Ludzie
  • Lifestyle
  • Sztuka
  • Moda
  • Fitness i Zdrowie
  • Uroda
  • Quizy
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
SZTUKA I MODA
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
Strona główna Fitness i Zdrowie

Jak schudnąć? 3 kroki do wymarzonej sylwetki

Autor Redakcja
25 lipca 2022
Czas potrzebny na przeczytanie: 3 min.
Jak schudnąć? 3 kroki do wymarzonej sylwetki
Udostępnij na FacebookuUdostępnij na Twitterze

Odchudzanie – wiele osób na całym świetnie z pewnością niejednokrotnie podchodziło do tego tematu. Niestety, po osiągnięciu upragnionych rezultatów po czasie wracało do swojej dawnej wagi. Złe podejście do diety i brak ruchu są ogniwem zapalnym powstawania efektu jojo. Jak zatem się odchudzać, by rezultaty zostały z nami na dłużej?

Dlaczego tyjemy?

Odpowiedź na to pytanie nie zawsze jest jednoznaczna. Choć w większości przypadków winny jest nasz tryb życia – spożywanie fast foodów, jedzenie “na szybko”, bierny wypoczynek – to istnieje szereg chorób, które mogą powodować wzrost wagi. Jest to, na przykład, niedoczynność tarczycy, cukrzyca typu drugiego, zespół Cushinga, czy też problem z hormonami. Warto więc przed przystąpieniem do procesu odchudzania zrobić potrzebne badania, które mogą wskazać źródło naszego problemu z nadwagą.

Skuteczne odchudzanie w 3 krokach

Do odchudzania można podejść na wiele sposobów. By jednak gwarantowało długotrwałe efekty, a nie skończyło się efektem jojo i powrotem zrzuconych kilogramów, należy szczególny nacisk położyć na 3 aspekty:

Dieta. W większości przypadków to ona jest głównym sprawcą całego zamieszania. Odpowiednio dobrana powinna pokrywać dzienne zapotrzebowanie kaloryczne danej jednostki, a także dostarczać niezbędnych witamin i minerałów potrzebnych do codziennego funkcjonowania. Kluczem do osiągnięcia stałych rezultatów nie jest jednak stosowanie krótkotrwałych diet odchudzających, lecz zmiana nawyków żywieniowych. Tylko takie podejście pozwoli skutecznie i zdrowo zrzucić zbędne kilogramy.

Przeczytaj również

Trener personalny – na co zwrócić uwagę wybierając siłownię dla siebie?

Trener personalny – na co zwrócić uwagę wybierając siłownię dla siebie?

Urządzenia do liftingu – TOP 4

Urządzenia do liftingu – TOP 4

Ćwiczenia. Choć to sposób odżywiania w największym stopniu wpływa na cyfrę pokazywaną na wadze, warto wprowadzić do swojego codziennego życia trochę aktywności fizycznej, która nie tylko przyspieszy proces odchudzania, ale także pozwoli wymodelować sylwetkę i wpłynie pozytywnie na nasze samopoczucie. Jeśli nie jesteś fanem sportu, nie musisz zmuszać się do chodzenia na siłownię – nawet zwykły spacer czy przejażdżka rowerem to dobry sposób na redukcję wagi.

Suplementacja. To ważny, jednak często pomijany krok. Stosowanie suplementów nie zrobi całej pracy za Ciebie, ale znacznie przyspieszy cały proces i pomoże utrzymać osiągnięte efekty na dłużej. Można spożywać kapsułki wspomagające redukcję tkanki tłuszczowej, albo parzyć zioła na odchudzanie, które pobudzają pracę jelit – wybór zależy od Twoich osobistych preferencji. Pamiętaj jednak, że jeśli przyjmujesz leki, warto wcześniej skonsultować się z lekarzem, który podpowie, czy można je łączyć z wybranymi suplementami.

Źródło: Artykuł zewnętrzny
Tagi: OdchudzanieZioła
Poprzedni artykuł

Jaką biżuterię założyć na uroczystą kolację lub randkę?

Następny artykuł

Wysoki stan, kwiaty i falbany: poznaj zmysłowe kroje nie tylko na specjalne okazje

Przeczytaj również

Trener personalny – na co zwrócić uwagę wybierając siłownię dla siebie?
Fitness i Zdrowie

Trener personalny – na co zwrócić uwagę wybierając siłownię dla siebie?

Urządzenia do liftingu – TOP 4
Uroda

Urządzenia do liftingu – TOP 4

Usuwanie zmarszczek mimicznych kwasem hialuronowym
Fitness i Zdrowie

Usuwanie zmarszczek mimicznych kwasem hialuronowym

Nici liftingujące – wyglądaj młodziej bez użycia skalpela
Fitness i Zdrowie

Nici liftingujące – wyglądaj młodziej bez użycia skalpela

Skąd mogę wiedzieć, czy to depresja?
Fitness i Zdrowie

Skąd mogę wiedzieć, czy to depresja?

Karboksyterapia urządzenia stosowane w medycynie estetycznej
Fitness i Zdrowie

Karboksyterapia urządzenia stosowane w medycynie estetycznej

Apteki online – jak wybrać najlepszą?
Fitness i Zdrowie

Apteki online – jak wybrać najlepszą?

para w łóżku
Fitness i Zdrowie

Co to jest Spanking? dowiedz się jak dawać klapsy w łóżku

Kobieta podczas okresu
Fitness i Zdrowie

6 korzyści z seksu w trakcie okresu

Następny artykuł
Wysoki stan, kwiaty i falbany: poznaj zmysłowe kroje nie tylko na specjalne okazje

Wysoki stan, kwiaty i falbany: poznaj zmysłowe kroje nie tylko na specjalne okazje

REKLAMA

Polecamy

Jakie efekty daje używanie serum z niacynamidem?
Kosmetyki

Jakie efekty daje używanie serum z niacynamidem?

Autor Redakcja

Na działanie naszego organizmu mają wpływ rozmaite substancje. Wśród nich jest niacynamid – związek chemiczny, wchodzący w skład witaminy B3....

Więcej
Modna biżuteria na lato od Kulki pobudzi Twoje zmysły

Modna biżuteria na lato od Kulki pobudzi Twoje zmysły

Unikatowa biżuteria czy musi być droga?

Unikatowa biżuteria czy musi być droga?

Wysoki stan, kwiaty i falbany: poznaj zmysłowe kroje nie tylko na specjalne okazje

Wysoki stan, kwiaty i falbany: poznaj zmysłowe kroje nie tylko na specjalne okazje

Jak schudnąć? 3 kroki do wymarzonej sylwetki

Jak schudnąć? 3 kroki do wymarzonej sylwetki

REKLAMA

Sztuka i Moda

Sztuka i Moda to portal dla osób kochających piękno życia. Inspiruj się, poznawaj, próbuj nowych rzeczy, smakuj życie.

Czytaj więcej

My na Instagramie

  • Ładna dodatek może odmienić wygląd każdej stylizacji. Niewątpliwie takim dodatkiem jest elegancka torebka z rączką après tennis, która została wprowadzona na rynek przez Casablankę we współpracy z Bulgari.  Więcej na SztukaiModa.pl  #sztuka #moda #modafashion #fashion #torebka #torebkadamska #sztukaimoda
  • Panuje przekonanie, że nikt nie stworzył wygodniejszych klapek niż popularne Birkenstocki i uważamy, że jest to prawda! W ciągu ostatniego roku niemiecka marka naprawdę mocno urozmaiciła swoją ofertą, wchodząc we współpracę z wybitnymi projektantami takimi jak Rick Owens, Jil Sander i Proenza Schouler. Teraz nadszedł czas na prawdziwy hit, który trafi pod strzechy niejednego miłośnika mody. Birkenstock nawiązał współpracę z francuskim domem mody Dior!  #moda #sztukaimoda
  • Kultowe buty Nike Air Force 1 w tym roku obchodzą swoje czterdzieste urodziny. Aby uczcić to wydarzenie w wielkim stylu, Nike nawiązał współprace ze znakomitym niestety już nieżyjącym projektantem Virgilem Ablohem w celu zaprojektowania specjalnej edycji Air Force 1, a efekty tej współpracy mogliśmy zobaczyć podczas pokazu Louis Vuitton Men’s Spring-Summer 2022.  Więcej na SztukaiModa.pl  #louisvuitton #buty #airforce1 #nike #sztukaimoda #moda #sztuka
  • Mogłoby się wydawać, że w erze cyfryzacji, komputerów pod każdym dachem i właściwie oparcia naszego życia na druku w naszym życiu nie ma szerszego miejsca dla tradycyjnych długopisów. Jednak istnieje grono ludzi, którzy doceniają emocje, jakie daje pisanie stylowym długopisem na wysokiej jakości papierze. Dom mody Gucci to rozumie, dlatego włoska firma wypuściła kolekcję stylowych długopisów z eleganckimi etui.  Więcej na: SztukaiModa.pl  #gucci #sztukaimoda #długopis  Foto: Gucci
  • Ten wyjątkowy kalendarz adwentowy powstał z okazji 100-lecia już legendarnych perfum Chanel N°5. Stylizowane na flakon etui zawiera 27 numerowanych pudełek w których znajdziemy m.in. produkty takie jak szminka, lakier do paznokci, krem ​​do rąk czy oczywiście perfumy. Jednak zawarte w zestawie produkty wywołały wiele kontrowersji na platformie TikTok za sprawą Elise Harmon. Znana na całym świecie influencerka opublikowała film, w którym wyraziła swoje rozczarowanie zawartością kalendarza i nieadekwatnością ceny.  Więcej na: SztukaiModa.pl  #kalendarzadwentowy #chanel #sztuka #moda #perfumy #chanelno5 #sztukaimoda #piękno #fashion #style #luxury #luxurylifestyle #lifestyle #fragrance #pomyslnaprezent
  • Balenciaga uchodzi za markę, która odpowiada za rewolucję w świecie masywnych sneakersów, ale model „Bulldozer” to zupełnie inny poziom. Przypominająca pazury gumowe podeszwa, która zapewnia bardzo dobrą przyczepność, sznurowany przód inspirowany stylem wojskowym i przesadnie okrągły czubek. Bulldozery to idealny dodatek do spódniczki mini lub sukienki.  Więcej na: Sztukaimoda.pl  #buty #obuwiedamskie #butydamskie #moda #fashion #balenciaga #luksus #sztukaimoda #luxury #lifestyle #goodlife
  • Dobry zegarek to nie tylko urządzenie, które wskazuje aktualny czas. Jest to również dzieło sztuki, biżuteria, którą każdego dnia możemy podziwiać na swoim nadgarstku. Producenci niejednokrotnie w procesie projektowania swych czasomierzy sięgali po pomoc cenionych artystów. Luksusowa marka Hublot wraz z japońskim artystą Takashi Murakami stworzyła niekonwencjonalny zegarek, pełen kolorów i tryskającej radości. Limitowana edycja nosi nazwę Classic Fusion Takashi Murakami Sapphire Rainbow.  Więcej na: https://www.sztukaimoda.pl/hublot-i-japonski-artysta-takashi-murakami-prezentuja-zegarek-do-szczesliwych-ludzi/  #zegarek #sztuka #moda #sztukaimoda #hublot #watch #fashion #styl #style #luxury #luksus #zegarek #czasomierze #luksusowezakupy #lifestyle #magazine #lifestylemagazine #luxurylifestyle #luxurymagazine #fashionmagazine
  • Niezależnie od tego, czy benzyna płynie w Twojej krwi, czy samochód traktujesz mocno użytkowo to zapach benzyny dla wielu osób jest czymś przyjemnie pobudzającym zmysły. Elektryfikacja w motoryzacji jest nieunikniona, a dystrybutor z benzyną już niedługo zamienimy na kabel do ładowania. Ford postanowił zadbać o miłośników zapachu benzyny i przedstawił niecodzienną kompozycję zapachów.  #perfumy #ford #mach-eau #styl #moda #sztukaimoda #fragrance
  • Wyglądają rewelacyjnie, ale niestety nie założysz ich na nogi. LEGO Adidas Superstar to buty zbudowany z klocków LEGO. Jest to zabawka do złożenia oryginalnego czarno-białego Adidasa Superstar wraz ze sznurowadłami i specjalnym pudełkiem na buty.  #buty #adidas #superstar #adidassuperstar #lego #klocki #moda #sztukaimoda #fashion #styl #style #lifestyle #adidaslego #shoes #elegant

Menu

  • Polityka prywatności
  • Newsletter
  • O Sztuka i Moda
  • Reklama
  • Kontakt

We love #SZTUKAIMODA

Facebook Instagram

© 2022 Sztuka i Moda | Wszelkie Prawa Zastrzeżone

Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • Moda
  • Ludzie
  • Lifestyle
  • Sztuka
  • Fitness i Zdrowie
  • Uroda
  • Quizy
  • Newsletter
  • Reklama
  • Kontakt